Medical Park’tan TEOG Öncesi ‘Sınava Doğru’ Semineri

Medical Park Klinik Psikolog Gözde Nilüfer ile Diyetisyen Burcu Ada, TEOG öğrencileri ve velilerine yönelik ‘Sınava Doğru’ temalı harika bir seminer verdi.

Büyük Sahne’de düzenlenen ‘Sınava Doğru’ konulu seminerde sınav kaygısı ve kaygıyla baş etme yollarını anlatan Klinik Psikolog Gözde Nilüfer, ‘Öğrencilerin sınava hazırlanırken orta düzeyde kaygı taşımaları başarılarını olumlu yönde etkiler. Ancak hiç kaygı taşımamak ya da aşırı kaygı taşımak başarı seviyesini ciddi anlamda düşürür’ dedi. Zamanı iyi kullanamama, yanlış çalışma alışkanlıkları, mükemmeliyetçilik, başarısız olma ve aile beklentisinin kaygıya yol açtığına dikkat çeken Klinik Psikolog Nilüfer, ebeveynlerin yaklaşımının da kaygıda çok büyük bir faktör olduğunu söyledi.

OLUMLU VE GERÇEKÇİ DÜŞÜNÜN

Psikolog Nilüfer ailelere; çocuklarını hiçbir zaman başkalarıyla kıyaslamamalarını, koşulsuz ilgi göstermelerini ve ders dışı aktivitelere teşvik etmelerini önerdi. Öğrencilere ise sınavla ilgili olumsuz düşünceler yerine daha gerçekçi, olumlu düşünceler oluşturmalarını tavsiye eden Psikolog Nilüfer, ‘Mutlu ve güvenli bir yaşam yalnızca sınav sonucuna bağlanamaz’ diyerek öğrencileri motive etti.

ANTİOKSİDANLAR STRESİ AZALTMADA YARDIMCI OLUR

Diyetisyen Burcu Ada ise doğru beslenmenin sınav başarısına etkisine dikkat çekerek; tam buğday, kırmızı et, yumurta, süt-yoğurt, kuru baklagiller ve balık gibi besin değeri yönünden zengin olan yiyecekleri tüketebileceklerini ifade etti. Ara öğünlerde ise ceviz, fındık ve pekmez gibi sağlıklı atıştırmalıklar yiyebileceklerini belirten Diyetisten Ada, iyi birer antioksidan sayılan yeşilbiber, maydanoz, çilek, ıspanak ve karnabahar gibi sebze ve meyvelerin de stresi azaltmada yardımcı olduğunu dile getirdi.

Huzursuzluk, kalp çarpıntısı ve uykusuzluk gibi sağlık problemlerine yol açtığı için çay, kahve ve kola yerine ıhlamur, elma çayı gibi bitki çaylarını tercih etmelerini söyleyen Diyetisten Ada, öğrencilere sınavdan bir gün önce çok ağır gıdalardan kaçınmalarını tavsiye etti.

Velilerin ve 8. sınıf öğrencilerinin büyük bir dikkatle dinlediği etkinliğin sonunda Ortaokul Müdürü Cenk Azkeskin, Medical Park Klinik Psikolog Gözde Nilüfer ile Diyetisyen Burcu Ada’ya paylaşımlarından dolayı teşekkür ederek plaket ve çiçek takdim etti.