‘Hareket Ettiğimiz Kadar Yiyebiliriz’

Tea&Talk Yaşamdan Dersler Söyleşi Günleri’ne konuk olan Anestezioloji ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Nalan Erdem, yediklerimizi özgürce seçebilmek için hareketli bir yaşam biçimi sürdürmenin şart olduğunu ifade etti.

Anestezioloji ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Nalan Erdem, Dünya Gıda Günü dolayısıyla Şahinkaya Koleji’nde ortaokul öğrencilerine ‘İmdat! Yemeyi Durduramıyorum’ isimli keyifli bir seminer verdi. Sağlıklı yaşam ile ilgili paylaşımlarda bulunan Uzman Dr. Erdem, öğrencilere kilo kontrolünü şimdiden öğrenmeleri gerektiğini söyledi. Kilonun kozmetik bir sorun değil hastalık olduğunu belirten Uzm. Dr. Erdem, hareketsiz bir yaşamın kiloyu da beraberinde getirdiğini ifade ederek ‘Hareket ettiğimiz kadar yiyebiliriz’ dedi.

AZ SU TÜKETİMİ YORGUNLUK YARATIYOR

Tartıyı takip etmek yerine bedenimizin sağlıklı olup olmadığına dikkat etmemiz gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Nalan, su tüketiminin de zihinsel ve fiziksel olarak üzerimizdeki etkisini anlattı. Uzm. Dr. Erdem; ‘Derslere iyi konsantre olmanız için bol su tüketmelisiniz. Az su içerseniz kendinizi yorgun hissedersiniz ve dikkatiniz kaybolur. Susamadan su içmelisiniz; çay, kahve içer gibi yudum yudum’ diye konuştu.

YEME ARZUNUZA KARŞI GELİN

Uzm. Dr. Erdem yeme arzusunu yenmek için ise şu tavsiyelerde bulundu; ‘Öncelikle durumunuzu tanımlayın. Yeme istediğinize güçlü bir şekilde karşı koyun. Kendinize başka seçenekler tanımlayın. Yenik düşmenin yaratacağı sonucu düşünün.’ Öğrencilerin merak ettiği soruları da içtenlikle yanıtlayan Uzm. Dr. Erdem, paylaşımlarıyla büyük beğeni topladı. Etkinliğin finalinde Şahinkaya Eğitim Kurumları Direktörü Dilay Şahinkaya, Nalan Erdem'e katılımından dolayı teşekkür ederek çiçek takdim etti.